איך לדבר עם אנשים רעילים

איך לדבר עם אנשים רעילים

תגובות מומלצות לדפוסי התנהגות רעילים

כשהם מנסים להטיל עליך אשמה

❌ לא לומר: "אתה צודק, אני מרגיש נורא בקשר לזה"

✅ כדאי לומר: "אני מבין איך אתה מרגיש, אבל אני בטוח בהחלטה שלי"

כשהם מזלזלים ברגשות שלך

❌ לא לומר: "אולי אני מגזים"

✅ כדאי לומר: "הרגשות שלי תקפים, ואני אעריך אם כיבדת אותם"

כשהם מבקרים אותך ללא הרף

❌ לא לומר: "נראה שאני פשוט לא מספיק טוב"

✅ כדאי לומר: "אני מקבל ביקורת בונה, אבל זה לא מועיל"

כשהם משחקים את התפקיד של הקורבן

❌ לא לומר: "אני אתקן הכל בשבילך"

✅ כדאי לומר: "אני שומע מה שאתה עובר, אבל אני לא יכול לקחת אחריות על זה"

כשהם מנסים לשלוט במצב

❌ לא לומר: "אני אעשה מה שתגיד"

✅ כדאי לומר: "אני מבין את נקודת המבט שלך, אבל אני צריך לקבל החלטות בעצמי"

כשהם מפיצים שליליות

❌ לא לומר: "אתה צודק, הכל נורא"

✅ כדאי לומר: "בוא נתמקד במה שאנחנו יכולים לשלוט עליו ולשפר"

כשהם עושים גזלייטינג (מעוותים מציאות)

❌ לא לומר: "אולי לא הבנתי נכון"

✅ כדאי לומר: "אני יודע מה החוויה שלי, וככה אני רואה את זה"

כשהם קוטעים אותך

❌ לא לומר: "סליחה, תמשיך"

✅ כדאי לומר: "אעריך אם תיתן לי לסיים לדבר לפני שאתה חולק את המחשבות שלך"

עקרונות מנחים

🎯 המטרה: לשמור על הכבוד העצמי ועל הגבולות האישיים תוך הימנעות מהסלמה מיותרת

🛡️ האסטרטגיה: להגיב בביטחון ובתקיפות מבלי להפוך להיות תוקפני או הגנתי

💡 העיקרון: לא לתת לאנשים רעילים לשלוט ברגשות או בהחלטות שלך